月別アーカイブ: 2014年11月

1日炭水化しかとらない、ダイエット

私は、一時期90キロありました。ストレスで毎日のように甘いケーキ、ビスケットなどおとべた結果そうなり、着るものが太った為に着るものがなくなり、階段の上がりも、大変なものでした。でダイエットを始めました。1日1600カロリーにして、朝は、玉子、トーストサラダ、焼いたベーコン2枚ほど、飲み物は野菜ジュース。で食べたものはメモしてください。それを踏まえて、昼は、自分の好きなものを食べ、メモをとる。で肝心の夜は、20時以降は肝臓に負担がかかり、食べたものは次の日に持ち越され、脂肪となりますから、夜は炭水化物は控えた方が良いです。
もし、ご飯が食べたければ、お茶碗1杯180カロリーなので、家族の人数分しか、炊かないように。その時、白い糸コンニャクなど、混ぜて炊いても良いかも、よくかんで食べると満腹感もあり、カロリー控え目で体に良いです。
あとは、運動じゃないでしょうか?今スマホでも、万歩計機能がついていますから、1日10000万歩歩く。階段の上がり降りは、肝臓回復差せるのに非常に良いです。
夜の21時から23時が一番食べたくなる危険な時間なので、空腹に絶えられない場合、豆腐など、カロリー低いものなどがおすすめです。
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ダイエットで挑戦したいこと!

私はダイエットするなら楽してではなくリバウンドしないためにもきっちりら体を動かしたいのですが本格的にジムがよいしてみたいですね!

そんな時間もなかなか取れないけど毎日体を動かしてたまに、テニスしたり走ったり事務の中の温泉に入ったり岩盤浴して汗を流したりそんなことしてみたいです。

楽しそう、健康に痩せるって! 続きを読む ダイエットで挑戦したいこと!

からだのために酵素飲んでます。

酵素ドリンク買って飲んでみました。ちょっと甘かったけど、なんかよさそう。酵素は体になくてはならないものですからね。ちなみに美肌強化期間のため夕飯には納豆を1パック、おやつには枝豆を取り入れています。納豆はヒアルロン酸の十倍もの保水力があると聞いて少し前にトライしてみたのですが、一週間くらいすると肌がやわらかくなったような感覚があります。カロリーも低いので食べやすく、メニューに組みこみやすいのはポイントが高いですよね。また、おやつの枝豆もかなりおススメです。しょっぱいものが食べたいからとスナック菓子に手を伸ばすより断然カロリーも低いですし、たんぱく質とビタミンが一緒に摂れちゃいます。美肌のため、もう少し継続の予定です!安くて美味しい冬のフルーツ、みかん。ビタミンCが豊富で美肌効果ばっちりですが、ダイエットの強い味方でもあるってご存知ですか? 続きを読む からだのために酵素飲んでます。

私が酵素ドリンクを購入したきっかけ

人の体型というのはどんどん崩れていきます。それには体内の酵素が大きく関わっており、酵素が加齢と共に減っていくからです。このせいで私も年を取ってから大分体型が変わっていきました。どれくらい物を食べてもあんなに細かったお腹が段々出てきて、贅肉が増えていきました。それに若い頃と同じようなダイエット方法では簡単に痩せられません。 続きを読む 私が酵素ドリンクを購入したきっかけ

アボカドは酵素がたっぷり!

 

アボカドは美容と健康にとても良い食べ物です。

アボカドの中には酵素がたくさん含まれています。

酵素はだいたい30代から分泌は少なくなってきます。

ですから、特に30代からは積極的に酵素を摂取していかなければいけないんです。

 

話は戻りますが、アボカドには酵素の他にも、ビタミンEが豊富です。

ビタミンEは美肌を作る上で欠かせないものです。

アボカドは食べる美容液と言われているくらいなので、美肌になりたい方は

マストな食材ですよ。

 

そしてオレイン酸も豊富に含まれています。

オレイン酸を普段の食生活に取り入れていると、生活習慣病予防ができるそうです。

ちなみに、オリーブオイルにもオレイン酸は含まれていますよ。

 

食物繊維も豊富に含まれています。

食物繊維といえば便秘解消ですよね。サプリなどを飲むよりかは、アボカドを

摂取する方が良いかも♪

アボカドの1日の摂取量は、半分~1個と言われています。

アボカドは油分が多めなので、食べすぎはよくありませんよ。

酵素のたくさん入っているアボカドを食べて、健康になりましょう!

ベジパワープラス 効果

 

効果的な酵素ダイエットの秘密!

効果的な酵素ダイエットは、TVにも出るモデルや新人女優が、舞台の本番前の「まだ足りない!」など、絶対に痩せなければならないダイエッターの短期集中ダイエットの方法として喜ばれています。
今ではよく聞く置き換えダイエットを取り入れる場合、通常の食事から置換するダイエット食品のカロリーを減じたカロリー値が低減できる具体的なカロリー量そのものです。
酵素ダイエット 続きを読む 効果的な酵素ダイエットの秘密!